[...] jak dostane nawet lekko np. z piłki to krew mi leci jak by to było złamanie. Chciałbym zacząć trenować Kick-boxing a po jakimś czasie (od 2-3 lata) trenować Vale-tuda. Ale czy to ma sens trenować z tym nosem, dotwawac co trening albo sparing w nos i zaraz do kibla tamowac krew. Słyszałem o "przypalaniu żył" w nosie ale narazie niechce tego [...]
Witam, skompletowałem następujące suple: Gainer Mutant Mass 4kg Jabłczan Kreatynki 90 kapsułek Monohydrant Kreatynki 190 kapsułek x 2 Vita-min 60tab Carbo Białko Do tego oczywiście dieta, Carbo z białkiem zamierzam jeść po treningu, Gainerem będę się raczył jak nie będę miał okazji żryć. Witaminy codziennie. Opłaca się coś dokupić? budżet 100zł [...]
[...] ćwiczeń jestem nowy. Jeśli to możliwe prosiłbym o rozpisanie kompletnego planu treningowego, aby poprawić ogólny wygląd sylwetki. (tj. w jakie dni na jakie partie ciała ćwiczyć oraz jakie ćwiczenia wykonywać, liczba serii i powtórzeń, możliwie dopasowane tak aby efekty były jak najlepsze). Zależy mi na: *ogólnej poprawienie rzeźby sylwetki i [...]
[...] 87kg brałem venoma(tab rano i o 15)+siłka(4razy w tygodniu) i aeroby(codziennie) ale to nie są moje oczekiwane efekty jestem dalej zlany tłuszczem wogle nie widać mieśni oczywiście jest bardzo duża poprawa ale myślałem że venom mnie wyrzeźbi a tylko waga spadła wszyscy mówią że ostro widać po mnie ze schudłem ale ja chce rzeźbę.Mięśnie mam [...]
Dziś podczas pomiaru ciśnienia, zaobserwowałem niski puls. Pomiaru dokonywałem 3 krotnie i za każdym razem był wynosi on 50-55. Taki puls mam od dość dawna, może to czymś zagrażać, czy mam się nie przejmować? Dodam, że od 3 lat bardzo dużo biegam oraz jeżdżę na rowerze. No i przede wszystkim siłownia. Zmieniony przez - SnicK w dniu 2014-06-26 [...]
[...] więc mógłbym teraz trenować praktycznie codziennie. Jednak patrząc na to, że robię FBW i mam krótki staż na siłowni nie byłoby to najmądrzejsze. Pytanie jest takie - czy w okresie do końca września (czyli praktycznie do końca cyklu kreatynowego) mógłbym zamienić FBW na splita bym mógł ćwiczyć nawet 5-6 razy w tygodniu? Po cyklu wróciłbym [...]
Czy jest na tym forum ktoś, komu udało się uwolnic od zapalenia prostaty. Jeżeli jest i czya to forum to niech nam napisze jak to zrobił. Ja już od roku urologa (już 3-go) otrzymałem wiele antybiotykow ale efektów leczenie nie ma żadnych. Na pocieszenie ostatnio mi powiedział, że tego nie da się wyleczyć. Zapytałem - Cz ja mam z tym żyć już do [...]
Witam mam takie pytanie pracuje na 3 zmiany i mam takie pytanie jak ide na popołudnie na 15 i zrobie trening przed praca to czy w pracy nie popale mięsni? W pracy kłade przekładki do maszyny , jak wezme 4 to waza z 2-3 , i owijam folia palety i jest taka mazyny wazy z 10 kg która spina te palety i chodzi o to czy jak bede robił trening przed praca [...]
[...] od Trec'a w treningowe 1 porcje po przebudzeniu i 1 porcje przed treningiem, a w nietreningowe 1 porcje po przebudzeniu i 1 porcje między posiłkami. Chciałbym się dopytać czy jest to na pewno dobry sposób przyjmowania. Dodam, że u mnie jedna porcja to 3 kapsułki. Kierowałem się tym co jest na opakowaniu, a dopytuje ponieważ słyszałem żeby się [...]
Po wczorajszym treningu MMA gdzie ćwiczyliśmy parter to sparing-partner zastosował na mnie duszenie trójkątne, trochę mocne i bez wyczucia. Ale potem trening trwał dalej i nie było żadnych problemów. Po jakiś 2 godzinach od treningu zaczął się pojawiać ból gardła/krtani przy przełykaniu śliny/pokarmu/płynów. Uczucie podobne jakbym miał anginę czy [...]
siedze od dwoch tygodniu w finlandii, i zauwazylem ze peolno tutaj odzywek wlasnie tej firmy. moze ktos probowal kiedys ich produktow? zastanwiam sie czy brac od niech czy sprowadzac z polski :P dlatego pytam www.fast.fi
[...] dysponuje 1matabolinem 100 tab 2.jednym flakonem propiobolinu 3. winkiem (stanabolinem po 5mg tab. mam ich sto 4. pozatym 50 tab clenu jednak wole ogolnie efke i nie wiem czy jz uzyc choc clen mam cel tego cyklu topowrot do formy nie chce wiec zaczynac za ostro wezcie to pod uwage pozatym na odblok 2 paczki clomidu... narpierw troche masy a [...]
[...] ruszam z diete + za tydzien chcialbym zakupic sobie bialko i jakies aminokwasy chyba :) Teraz jesli chodzi o trening to najlepszy chyba bedzie FBW na mase z tego co czytalem, czy mógłby ktoś wrzucic swoj trening FBW albo podać jakieś dobre tematy gdzie są? Bo tutaj nic ciekawego z FBW nie znalazlem [...]
[...] i trening w czasie treningu cardo albo dekstroza 50g. Po treningu strzał i około 10-20 min kolejny posiłek to będzie 100g płatków ryżowych ,banan, gruszka i 60g białka, czy taka opcja będzie okej? Zastanawiają mnie te posiłki przed i po treningu czy pasuje do takiego brania insy, dziękuję ślicznie za pomoc i pozdrawiam! Ps. Ewentualnie jak [...]
[...] Dowiedziałem sie równiez iz te IP jest z z sieci EURO-NET BIAŁYSTOK co oznacza ze jest on z okolic badz z samego białego Bardzo mnie tym wkurzył bo napisał cos tam o dziewczynie a nie ma on zielonego pojecia o co chodziło takto bym dał se spokój bo mnie to nie obchodzi Czy da sie doprowadzic do odpowiedzialnosci za wyzej wymienone czyny ? Moze [...]
Witam. Pisze z góry że pytanie traktuje bardzo poważnie, a więc tak: Czy trenowanie nóg w wieku 14 lat, może zaburzyć mój wzrost? Trenuje nogi od początku histori z siłownią, dobrze mi się rozwijają mięśnie na nogach, nawet najlepiej mogę powiedzieć, ale boję się o stawy itp. Odpowiedzcie szczerze, a najlepiej jak by była to odpowiedz od kogoś [...]
A więc tak nie mam żadnych zastrzeżeń do reszty lecz martwi mnie biceps gdyż robiąc 3 serie 5,3,2 powtórzeń 17 kg hantelką czułem pompe no i czytalem ze taka ilosc powtorzen i seri jest ok. Ale z innych źródeł wiem że niby powinno sie robic jakies z 6 serii oO i juz mam mętlik w głowie, bo roznie ludzie pisza raz ze na sile robi sie od 6 do 8 [...]
Witam, Mam 16 lat i od kilku lat mam niedoczynność tarczycy związana z dojrzewaniem. Chodzę do endokrynologa, mam ustabilizowaną gospodarkę hormonalną, ponieważ biorę hormony. Moim wielkim kompleksem są piersi. Chciałbym, żeby stały się męskie, a nie kobiece. Moje zagwostki i pytania : 1. Czy mam lipomastie czy gienkomastie? 2. Czy na czas [...]
witam!!! mam prośbinę o rozpisanie cyklu oraz oddloku dla koleszki ma 20 sztuk omki ,10 sztuk deki greckiej ,15 sztuk winka desmy na odblok ma narazie clom 24 tabsy czy hcg będzie niezbędne z góry dziękuję Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 90 Wzrost : 182 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : koło 90 Obwód uda : 60 [...]
Witam. Mam 18 lat, 181 cm wzrostu, 69 kg. Od jakiegoś czasu ćwicze sobie domowymi sposobami, ale chciałbym się dowiedziec czy aby na pewno wszystko robie dobrze, aby nie przeciążyć mięśni itd. Coś byście poradzili zmienić, dodać? Celem moim jest uwidocznienie mięśni klatki piersiowej, grzbietu i wyrzeźbienie jako takiego kaloryferka. Nie chce sie [...]
praca na 3 zmiany a palnie mięsni
